Contoh Soal Beserta Jawabanya Penjas Materi Renang Kelas 10
PETUNJUK : JAWABAN YANG BERCETAK TEBAL ADALAH KUNCI JAWABAN
1. Berikut adalah macam-macam gaya renang kecuali...
a. gaya bebas
b. gaya punggung
c. gaya dada
d. gaya kupu-kupu
e. gaya batu
2. Sarana yang dibutuhkan bagi pemula yang belum mahir melakukan olahraga renang adalah...
a. pakain renang
b. kacamata renang
c. sepatu katak
d. papan pelampung
e. masker
3. Renang gaya dada diawali dengan gerakan...
a. meluncur
b. mendayung lengan
c. menjejakan kaki di air
d. melayang
e. melangkah di air
4. Saat melakukan gerakan meluncur, posisi Anda sebaiknya...
a. berdiri menempel di bagian pinggiran kolam
b. berdiri di tengah kolam
c. di atas papan seluncur
d. membungkuk di pinggir kolam
e. membungkuk dan menempel di bagian pinggir kolam
5. Posisi kepala saat melatih teknik gerakan kaki yaitu...
a. menengok ke belakang
b. menghadap ke atas
c. menengok ke kanan
d. menengok ke kiri
e. menghadap ke depan
6. Sumber gerakan kaki saat mendayung dalam renang gaya dada adalah...
a. pergelangan kaki
b. pangkal paha
c. lutut
d. jari-jari kaki
e. betis kaki
7. Untuk melatih koordinasi gerakan kaki dan napas, dapat dilakukan tanpa menggunakan papan dengan kedua tangan dilipat di...
a. punggung
b. depan dada
c. perut
d. dahi
e. leher belakang
8. Perbedaan posisi tubuh gaya dada dan gaya bebas adalah...
a. posisi tubuh yang tetap
b. posisi tubuh yang berubah-ubah
c. posisi tubuh yang tidak stabil
d. mengeluarkan kepala saat mengambil air
e. posisi tubuh yang membelakangi air
BACA JUGA :
9. Melatih gerakan tangan pada tahap pertama, saat kedua tangan lurus di depan selanjutnya tangan dibuka...
a. selebar mungkin
b. melebihi lebar bahu
c. sedikit
d. kekanan terlebih dahulu
e. kekiri terlebih dahulu
10. Dalam renang gaya dada, gerakan kaki di lakukan dengan cara...
a. membuka bergantian dengan gerakan kaki
b. membuka setelah gerakan tangan
c. diayunkan naik turun secara bersamaan
d. diayunkan naik turun secara bergantian
e. tekuk, tendang, dan rapatkan
11. Pada renang gaya dada, gerakan kakinya, yaitu rapat, tarik, dan tendangan ke arah...
a. depan
b. belakangan
c. samping
d. kanan
e. kiri
12. Saat melakukan renang, kepala menunduk dilakukan dengan tujuan...
a. pengenduran leher
b. memastikan jarak yang ditempuh
c. melihat kondisi dasar kolam
d. mengambil napas
e. variasi gerakan
13. Salah satu sikap baik saat melakukan pernapasan yaitu...
a. bahu keluar dari permukaan air
b. badan dalam posisi vertikal
c. kepala diangkat sampai sebatas mulut keluar dari permukaan air
d. tangan diangkat keatas setinggi mungkin keluar dari permukaan air
e. dilakukan sesering mungkin
14. Kesalahan berupa posisi lutut turun saat melakukan renang gaya dada akan mengakibatkan...
a. renang gagal terselesaikan
b. pinggung naik
c. susah ambil napas
d. berhenti gerakan
e. tangan kaku
15. Saat melatih teknik gerakan kaki, telapak kaki merupakan bagian tubuh yang bertugas untuk...
a. melakukan tendangan
b. menapak
c. meluruskan bagian lutut
d. melakukan dorongan ke belakang
e. menentukan arah maju